Cum am scăpat de tendinită achileană

În urmă cu un an jumate m-am pricopsit cu o tendinită achileană. La început mă durea usor, deasupra călcaiului, de fiecare dată cand alergam. La un moment dat am făcut sărituri repetitive, rețeta perfectă pentru agravarea ei. Prin urmare am ajuns să resimt durere chiar și în repaus. Uneori mă trezeam noaptea în somn din cauza durerii.

Dar ce este tendinita achileană? Tendonul care face legatura între călcâi și gambă se numește tendonul lui Achile, după eroului grec Achile, ucis de o sageată în singurul lui punct vulnerabil , în spatele călcâiului. De altfel această zona este chiar vulnerabilă deoarece este foarte slab vascularizată, ceea ce cre,te riscul de accidentare față de alte zone mai bine vascularizate. Tendinita este o inflamație a tendonului, manifestată prin durere, în timpul sau după un efort, mers, alergare, sărituri

Îmi este clar de ce am facut tendinita. 8-9 ore muncă plăcută pe zi, dar care presupune alergare, sărituri, exerciții pliometrice. Plus antrenamente de alergare și  participări la competiții. Toate adunate, au atacat fix zona vulnerabilă, tendonul lui Achile. 6-18% dintre alergatori fac tendinită achileană

Ok, mi-am zis, ce e de făcut?

  1. Repausul este prima recomandare. Dacă ești alergător și citești asta, știi bine că repausul este exclus 😀 Așa că am trecut la celelalte.
  2.  Gheață și antinflamatoare la greu. Am reușit să stopez evolutia dar durerea era identică zi de zi.
  3. Am alergat doar cu pantofi cu drop de 10mm ca să ridic călcâiul și să reduc presiunea pe tendon. 

Și pentru ca nimic în viață nu e întâmplător,  la un cros la care am participat, sponsor era Tendisulfur Forte, iar reprezentatul lor se lăuda ca produsul este unul revoluționar. Am fost circumspect dar am zis că nu am nimic de pierdut. Si tot la capitolul coinicidențe  fericite, una din elevele mele practica Terapia Bowen și în urma cu 2 luni am început sedințe săptămânale de Bowen.

Azi, după un tratament de 4 săptamâni cu Tendisulfur Forte , plus sedințe Bowen o data pe saptamana începute în urmă cu 3 luni, durerile au disparut aproape complet. Foarte rar durerea reaparare vag la mișcări pliometrice și uneori, la alergarea în deal, cand tendonul e suprasolicitat. După 8 săptămâni tendonul e complet vindecat, nu mai resimt durere nicicând

Tendisulfur Forte îl găsiți în farmacii sau în magazinul online, este sub formă de pulbere solubilă în apă, ambalat în doze unice la plic. Eu am inceput cu 2 plicuri pe zi iar după 2 săptămâni am redus la un plic pe zi

*Aici găsiți un studiu serios care demonstrează eficiența Tendisulfur în cazul tendinitei achileane la 30 zile dupa tratament https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6508015/

* Aici găsiți un articol foarte bine structurat despre tendinită, al doctorului Alin Popescu https://dralinpopescu.ro/2016/07/tendinita-ahileana-privire-de-sinteza/

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *